po prostu

Wybaczcie że znów piszę posta pod postem, ale nie widziałem opcji edytuj. Czytałem trochę na forum o kreatynie. I po prostu sformułuję moje pytanie inaczej. Co należy dodać do Gainera Trec Mass XXL + ( dieta na masę dla ekto która będzie ) tak aby najwięcej poszła masa mięśniowa ( chodzi mi żeby mięśnie się zwiększyły, a nie żebym przytył :P ). I [...]

[...] biegu w miejscu żeby dogrzać mięśnie. Biorę się za rozbijanie, rozjeżdżam się nogami na kolanach i czuję kłucie i opór kości. Nic dalej już nie mogę zrobić, nogi w stawach biodrowych mi się blokują i koniec. Czy ja po prostu już dalej nie mogę się rozciągnąć i nie ma na to żadnej rady? Zmieniony przez - garuzelski w dniu 2011-02-10 19:30:35

zbyt nerwowy jestes, po prostu zbytnio sie zestresowałaeś tym shotem .

to wedlug Ciebie najlepsza bedzie po prostu zbilansowana dieta w granicach 2400/2500 kcal? jak wiec z proporcjami ? 30% bialka 50% wegli 20% tluszczy ?

Dzięki wiesz co w ogóle chyba przejdę po prostu na splita tydzień partia bo pomału już chcę i tak wchodzić na masę założę osobny temat jak już pokminię trening i zastosuje sie do rad :D Przysiad klasyczny to za mało, ale robie np przysiad sumo z szaklą która ma 20kg w superseri z przysiadem tabatowym. Może spróbuje polaczyć goblet + sumo w [...]

Wydaje mi się po prostu, że split może mieć tu ciutkę więcej sensu bo jednak ten atlas można wtedy wykorzystać.

Pewnie, że biorę właśnie o tym pisze Po prostu dokupiłbym oliwę z oliwek a tego używał rzadziej i czy ma to wogóle sens? Zmieniony przez - Anton89 w dniu 2009-09-10 09:45:13

ok, dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi ;) Więc dzisiaj zaczynam tym planem ;) co do diety nie mam ułożonej, będę po prostu dużo jadł i często 5-6 razy dziennie w miare możliwości. Oczywiście ryż, jajka, makarony, piersi z kurczaka,ryby, oliwa z oliwek, platki owsiane, orzechy, słonecznik, owoce, warzywa, twarogi, serki wiejskie itp. ;) mam [...]

Jest po prostu bez większego sensu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj o domatorze.

Czy lepszą opcją będzie po prostu 3 razy w tygodniu te FBW 5x5 i dodać, 1 czy 2 ćwiczenia dynamiczne do każdego dnia?

Czy lepszą opcją będzie po prostu 3 razy w tygodniu te FBW 5x5 i dodać, 1 czy 2 ćwiczenia dynamiczne do każdego dnia? i tak i tak może być- pozostań jednak przy swoim pomyśle i daj nam poznać szczegóły, jak zasugerowano powyżej...

Normalne. Wystarczy kilka tygodni bez danego wzorca ruchowego i zaczynasz po prostu słabnąc. To tak jak z jakąkolwiek pracą, która wymaga pewnych umiejętności. Długa przerwa spowoduje, że wyjdziesz z wprawy.

Przede wszystkim to ze lopatka jest krzywo nie jest zapewne powodem krzywej klatki. Wydaje mi sie, ze masz po prostu skolioze i co za tym idzie znieksztalcone luki zeber. Jesli chodzi o podciaganie - nie tak do konca. Jesli sa jakies problemy z kregoslupem a mozna wnioskowac, ze tak- to moga one dotyczyc takze szyjnego odcinka. W razie problemow z [...]

[...] są nastawieni na stójkę (jak pewnie dobrze wiesz) - a obaj mają duże doświadczenie w BJJ. Typowi zawodnicy trenujący przekrojowo. Poza tym nie te loty, poziom zawodowy - po prostu elita i dziesiątki walk. Akurat ta konkretna walka to przykład błyskawicznego ataku i KO. W innych walkach uderzaczy to tak różowo nie wygląda. Klincz, męczenie - no w [...]

nie wiem czy wszyscy zainteresowani notuja ale sile i wytrzymalosc to wyrabia sie treningiem.Wazac 90 i pchac 90..to nie idzie w tym kierunku co powinno niestety wiec po prostu ZACZNIJ TRENOWAC

Tak, mam na myśli to, że była bardzo twarda, być może to była pierś z kurczaka, choć dla mnie kurczak to po prostu młoda kura, więc teoretycznie też nie powinno być różnicy. No skoro nie ma różnicy, więc nie ma co patrzeć, że to kaufland czy jakiś inny dyskont i kupować.

Po prostu nie jesc ;) zlotego srodka nie ma, pierwsze dni będą najtrudniejsze jak zawsze. Nauczka na przyszlosc

Jeżeli są takie problemu to może warto zastanowić się zdroworozsądkowym IIFYM. Wrzucić do diety coś słodkiego w niewielkich ilościach i po prostu to wpisać w bilans. http://potreningu.pl/articles/4207/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--iii

Dzięki za pozdro :) po prostu dla mnie facet powinien być męski, hehe, czytaj: owłosiony. Wkurza mnie ten szał na metroseksualnych mężczyzn ... Zmieniony przez - Prince$$ w dniu 2005-02-28 22:28:46

Co za problem zrobic z 34,5 - 38 cm? Tymbardziej ze gosc wczesniej cwiczyl i jak twierdzi mial juz wieksze obwody niz te nieszczesne 34,5. Po prostu powrocil do dawnych rozmiarow co zrobilby pewnie tez bez koksu.